Senior Privilege          Pour profiter de chaque instant 

La définition de la santé par l'Organisation Mondiale de la Santé intègre la notion de bien-être.

En effet, "la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie". Ce sentiment de bien-être peut donc se définir comme étant un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et de l'esprit.

DES SOLUTIONS AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE DES SENIORS

Premièrement, il faut accepter le fait de prendre de l'âge. Nous n'avons pas le choix, l'horloge tourne et nous devons en assumer l'impact sur notre corps et notre santé. Ensuite, il faut savoir qu'il n'y a pas d'âge pour se faire plaisir et que la vie après 50 ans est une vie nouvelle pleine de surprises ! Le temps est quelque chose de précieux alors pourquoi ne pas exploiter ce temps libre pour voyager, faire des rencontres, découvrir de nouvelles activités, s'impliquer bénévolement...

Les multiples possibilités proposées par Senior Privilege permettent de s'entretenir physiquement, culturellement, intellectuellement, socialement et psychologiquement !!

De plus, il est possible maintenant à partir de 50 ans d'envisager une gestion préventive de sa santé afin de cultiver un sentiment de bien-être durable. Le fait de pratiquer une activité physique régulière et d'avoir une alimentation saine et équilibrée sont des éléments qui participent à la conservation d'une bonne santé et au développement d'un réel sentiment de bien-être.

Un senior en bonne santé est un senior qui bouge son corps, qui écoute son corps et qui ne pollue pas son corps !

LES ACTIVITÉS PHYSIQUES QUI PROCURENT DU BIEN-ÊTRE

L'activité physique au sens large procure du bien-être puisqu'elle participe à la préservation de la santé physique et mentale.

Cependant, après 50 ans, certaines activités sont préconisées. Par exemple, une activité physique basée sur la gym douce, le renforcement musculaire et des assouplissements, réalisée dans le plaisir et la joie, est capable d'être un bon remède anti-stress !

Les activités d'endurance, comme le vélo, la course à pied ou la marche, sont également préconisées car elles vont encourager la sécrétion des fameuses hormones du plaisir appelées endorphines. Ces dernières assurent une sensation de bien-être après l'effort. L'endorphine a aussi d'autres vertus, comme des effets euphoriques, anxiolytiques et antalgiques.

Le yoga, le tai chi, le QI gong, la relaxation, la sophrologie, l'eutonie sont des activités peu traumatisantes après 50 ans et permettent d'encourager également un sentiment de bien-être et de plaisir. Notamment grâce à des mouvements précis, le maintien de postures corporelles, une respiration adaptée et la recherche d'un état d'apaisement mental.

Il apparait évident que la pratique d'une activité physique régulière et sécurisée participe à la sensation de bien-être. Ce ressenti est important car il améliore de manière préventive notre santé .

Attention cependant à ne pas être trop exigeant. Les capacités à 60 ans ne sont plus les mêmes qu'à 20 !

Enfin, n'oublions que pour Spinoza, le corps et l'esprit ne font qu'un.

La stimulation physique est au service de mon esprit et la stimulation intellectuelle est au service de mon corps !!